Как не заснуть после будильника?

Это отличный способ повысить УМП, после чего заснуть уже практически невозможно. Я обычно выбираю первый, потому что хочу принять душ после ...

Пересмотрите свой режим · Позаботьтесь о гигиене сна · Измените образ жизни · Возьмите в привычку вставать сразу со звонком будильника · Не ...

Начните хотя бы с пяти: пройдитесь по квартире, поухаживайте за кожей лица или сходите в тёплый душ, заварите чай или кофе. К тому времени, когда будильник ...

Поэтому с утра вам покажется, что вы вовсе не спали. Перед сном стоит сконцентрироваться на приятных моментах, которые позволят заснуть в ...

После чего выключил будильник. Вот и всё на первый раз. Я так и стоял бы там с чугунной головой и лишь одним желанием — забраться обратно под ...

Но тут появляется другая проблема: не лечь спать снова после того, как вы выключите будильник. 3.

Вспомните, как вам трудно заснуть накануне желанного события, будь то отпуск или день рождения. Но тем не менее, как только утром будильник подает первый ...

Вставать лучше сразу после пробуждения, но не резко соскакивая с кровати, говорится в статье. Сначала лучше потянуться, размять конечности, ...

После 30–40 минут сна тело переходит в глубокую стадию, пробуждение от которой вызывает растерянность и дезориентацию, — от этого уснуть ночью ...