Как сделать себе хорошую растяжку?

После того как вы немного разогреетесь, можно приступать к растяжке. Как и сколько растягиваться. С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное ...

Наглядно показываем, как растягиваются ваши мышцы при выполнении самых популярных упражнений на растяжку ног.

Занятия растяжкой становятся все более модными, а шпагат — все более желанным. Главный редактор Иляна Эрднеева испытала на себе все ужасы и ...

Всегда прислушивайтесь к себе и своему организму. Если во время тренировки вы почувствовали сильный дискомфорт, то лучше сделать маленький ...

... хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат. Рассмотрим, под силу ли новичку освоить это упражнение и как это сделать.

Также простые упражнения для растяжки ног полезно делать всем, ... Возьмитесь за голень правой ноги и притяните стопу ближе к себе.

Как выполнять: Наклоните голову вправо и задержитесь в этом положении, слегка помогая себе рукой и усиливая растяжение мышц шеи. В процессе ...

Добиться хорошей растяжки можно и за 10 минут в день.

Делать растяжку можно как в зале, так и занимаясь дома. Но в обоих случаях, прежде чем приступать непосредственно к растяжению мышц, очень важно сделать ...