vototvet
Автор вопроса: Дмитрий Шайхеев
Опубликовано: 03/04/2023

Почему больно делать растяжку?

У нас есть 20 ответов на вопрос Почему больно делать растяжку? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.
Отвечает Алмаз Орёл

Что происходит с мышцами при растяжке? В ходе такой тренировки мышцы удлиняются и сокращаются, развивая и улучшая свою эластичность. Боль – это тревожный сигнал, который нам поступает от нервной системы и оповещает об опасности. Чаще всего больно в местах прикрепления мышц к костям, в сухожилиях.Jun 4, 2021

Можно ли ходить на растяжку если болят мышцы?

Если вы ощущаете умеренную болезненность, вам может помочь «активное» восстановление. Вы можете выполнить растяжку больных мышц, сделать легкие силовые упражнения, низкоинтенсивное кардио (ходьба или плавание).

Можно ли порвать связки при растяжке?

Самая распространенная травма — растяжение. Если вы новичок, то в редких случаях можно обзавестись разрывом связок. Или защемлением седалищного нерва — здесь уже в зоне риска и профи. Такая беда может произойти из-за спазмированной мышцы и неправильного положения во время растяжки.

Что происходит с мышцами во время растяжки?

Что происходит с мышцами при растяжке Мышцам (а в меньшей степени и сухожилиям) присуща эластичность, они могут сокращаться и растягиваться; за счёт напряжения и расслабления мышцы приводят в движение тело. При растяжке мышца удлиняется и выводится за пределы состояния покоя, а затем возвращается в него.

Где болит после растяжки?

После мышц нагрузка переходит на сухожилия: та самая боль под коленом, которая знакома практически каждому. Боль может появиться и из-за неправильной техники выполнения упражнения.

Что будет если порвать связки при шпагате?

Чтобы сесть на шпагат, необходимо растягивать мышцы, а не связки. Мышцы состоят из тканей, которые способны сокращаться, связки же не имеют свойства растягиваться. При повреждении связки медленно восстанавливаются и могут вызывать болевые ощущения еще долгое время.

Какие ощущения когда рвутся связки?

Для разрыва связок характерны следующие симптомы: сильная боль, как в состоянии покоя, так и при движении ограничение подвижности и отек сустава треск, хруст и щелканье в суставе при выполнении движений покалывание, онемение в поврежденном участке тела

Почему больно делать растяжку? Ответы пользователей

Отвечает Олег Ляшенко

После тренировки хорошо сходить в баню, сауну или хаммам. Если такой возможности нет, отлично подойдёт ванна с морской солью и содой. Соду ...

Отвечает Дёма Шумейко

Пять причин заняться растяжкой. ... активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, ... Должно ли быть больно? Растяжка ...

Отвечает Евгений Кожевников

Делать это нужно в течение длительного времени — мышцы должны стать мягкими и эластичными. Резкие движения. Выполнять упражнения необходимо медленно и плавно — ...

Отвечает Александр Копейкин

Скажем так, терпимо. Если человек приходит в первый раз, то, конечно, будет сложновато. Растяжка происходит не через острую, но через терпимую боль, и она ...

Отвечает Леся Кадышева

Но если боль при растяжке на столько сильная, что уже невозможно терпеть? Тогда стоит задуматься над тем, а не растяжение ли это случаем, или быть может вообще ...

Отвечает Леонид Воробьев

Помните: боль в мышцах при растяжке должна быть тянущей и не резкой. Острой боли быть не должно! Выходите из любого положения очень медленно, ...

Отвечает Александр Тимофеев

В первые же тренировки постарайтесь делать необходимый минимум и не ... что небольшая боль — это нормальный сопроводитель любой растяжки и ...

Отвечает Сергей Рудаковский

Боль в мышцах и связках после растяжки – как в ней разобраться ... Растяжка должна предохранять от травм. Её ведь для этого делают, верно? Но если ...

Отвечает Сергей Лазарев

Что делать, если ослаб правый трицепс? ... боль после растяжки - нормально, так же как и после тренировки мышечная, а вот тянуться через ...

Почему больно делать растяжку? Видео-ответы

Ошибки при растяжке, которые калечат. Разбираем с врачом Мариинки

Ошибки при растяжке, которые приводят к серьезным травмам. Разбираем с врачом Мариинского театра Денисом ...

Ошибки при растяжке, которые калечат. Разбираем с врачом Мариинки

Боль в мышцах после растяжки. Что делать. Болят мышцы после шпагата. Боль после тренировки.

К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые ...

Боль в мышцах после растяжки. Что делать. Болят мышцы после шпагата. Боль после тренировки.

Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Растяжку Каждый День

В этом видео мы поговорим об изменениях, которые произойдут в вашем теле, если делать растяжку каждый день. Так же ...

Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Растяжку Каждый День

РАСТЯЖКА ЧЕРЕЗ БОЛЬ| БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ РАСТЯЖКИ| РАСТЯЖКА БОЛЬ

Всем привет! Меня зовут Диана Галиева) Вся информация по моим урокам по растяжке есть тут - https://goo.gl/znQfGW Я в ...

РАСТЯЖКА ЧЕРЕЗ БОЛЬ| БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ РАСТЯЖКИ| РАСТЯЖКА БОЛЬ

Вопросы в тренде

Популярные вопросы