vototvet
Автор вопроса: Кристина Ярусова
Опубликовано: 03/04/2023

Сколько человек должен пить воды в день?

У нас есть 21 ответов на вопрос Сколько человек должен пить воды в день? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.

Сейчас ученые рекомендуют пить мужчинам около 2,9 литров воды в день, то есть около 12 стаканов. Они указывают, что женщинам нужно всего лишь 2 литра, то есть около 8 стаканов. Даже сейчас ответить на этoт вопрос не так просто.

Российские источники (в частности, Большая медицинская энциклопедия) рекомендуют ориентироваться на суточную норму воды по весу — 30-40 мл из расчета на 1 кг веса в покое. То есть, например, человеку с весом в 70 кг надо выпивать около 2,1 литра в день.

В народе говорят, что человек без еды может прожить три недели, а без воды всего три дня. И это так. Жизнь не будет существовать без воды. Растительный и животный мир существует только благодаря этой жизненной артерии, не имеющей калорий, цвета и запаха. Большая доля веса организма приходится на воду, и ее количество меняется с возрастом.

Институт питания, на основании многолетней работы и всевозможных исследований, рекомендует придерживаться следующих среднесуточных норм (для взрослого здорового человека): мужчине – 3 литра, женщине – 2,3 литра. Из этого количества обязательны к употреблению 8 стаканов воды, а остальная жидкость приходится на супы, чай, кофе.

Что будет если выпить слишком много воды?

Когда уровень натрия падает, вода перемещается наружу и вызывает набухание клеток. Это может спровоцировать головную боль и тошноту, в редких случаях привести к отёку мозга и коме. Такое состояние называется гипергидратацией или водным отравлением.

Сколько воды нужно пить в день по весу?

Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.

Сколько человек должен пить воды в день? Ответы пользователей

Отвечает Денис Микрюков

Эксперты сходятся во мнении, что правило двух литров впервые появилось в 1945 году, когда американская комиссия по питанию опубликовала ...‎Интересно про еду · ‎Диета · ‎Обзор · ‎Еда

Отвечает Виталий Архипов

Мы определили, сколько ориентировочно нужно пить в сутки. Но количество литров нужно правильно распределить. Сразу выпивать 2-3 литра не нужно. Скорость ...

Отвечает Камилла Тухфатуллина

В рационе каждого человека обязательно должна быть минеральная вода, около 0,5 л. В ней содержится множество микроэлементов и солей из почвы.

Отвечает Алексей Суханов

Согласно одной из формул, на килограмм веса человека должно приходиться около 40 миллилитров воды в сутки. Получается, человек массой 70 ...

Отвечает Андрей Никитин

По европейскому протоколу взрослому человеку ежедневно требуется от двух с половиной до трех литров воды, по американскому — до трех с половиной литров. Если ...

Отвечает Анастасия Аксенова

Ученые из института медицины Национальной Академии наук США установили: в среднем женщина должна получать в среднем 2,7 литра (примерно 11 стаканов), ...

Отвечает Тимур Валиев

Аппетит к воде подогревается неофициальным правилом: выпивать восемь стаканов (по 240 мл каждый) в день, что в общем дает чуть меньше двух ...

Отвечает Ольга Коротких

Сегодня, по данным ведущих мировых организаций, мужчинам рекомендуется потреблять 2,5-3,7 л в день, женщинам — 2-2,7 л. Лидия: Суточная ...

Отвечает Андрей Суслов

То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в ... Человеку, который решил снижать вес, уже требуется больше ...

Сколько человек должен пить воды в день? Видео-ответы

Сколько Воды Нужно Выпивать Каждый День?

Как начать пить достаточное количество воды? Некоторые специалисты рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов (или ...

100% способ узнать, сколько нужно пить воды лично вам.

Хорошо известное правило пить восемь стаканов воды в день не имеет под собой веских оснований. Главное в ...

Какую воду нужно пить? / Сколько воды должен пить человек в сутки?

Всем привет! С вами Ксения Чёрная Добро пожаловать на канал «PRO Здоровье» Какую воду нужно пить? Сколько воды ...

Как Пить Воду Правильно? Самые Частые Ошибки! (Не вреди себе)

Мы все, конечно, прекрасно знаем, что пить воду нужно, и что жидкость крайне важна для нашего здоровья и долголетия.

Сколько литров нужно пить в день на самом деле?

Мифы о воде: 1) Тело на 60% состоит из воды. Уровень воды в теле человека – 0%. Это растворы электролитов: натрия, ...